Новость из категории: Здоровье

Еда, которая дарит ощущение счастья

Еда, которая дарит ощущение счастья

Ученые из Университета Отаго утверждают, что между диетой и ежедневными эмоциями существует связь. Количество употребленных в пищу овощей и фруктов влияет на ощущение счастья и покоя.

В исследовании принимали участие 281 людей со средним возрастом 20 лет, которые вели интернет-дневник потребления пищи в течение 21 дня. Каждый участник ежедневно записывал свое самочувствие, настроение, используя девять положительных и девять отрицательных прилагательных. Также им ежедневно задавали 5 вопросов о количестве порций различной еды, включая фрукты (за исключением фруктовых соков и сухофруктов), овощи (за исключением соков), а также печенья, чипсов, тортов, пирожных и кексов. В итоге выяснилось, что люди, которые ели больше фруктов и овощей, имели более позитивный настрой,  и в дни, когда добровольцы съедали больше фруктов и овощей, они чувствовали себя спокойнее, счастливее и энергичнее. Эффект частично сохраняется и на следующий день. Ученые рекомендуют для улучшения настроения употреблять 7-8 порций фруктов и овощей в день (одна порция фруктов или овощей — это объем, который занимает примерно полстакана).

Рейтинг:

(Голосов: 1)

Нашли ошибку? Выделить текст и нажмите Ctrl+Enter

Похожие новости

Комментарии

Информация

© 2010 - 2017

Мы в Google+