Новость из категории: Женские странички, Фитнес и диеты

Главные правила здорового питания.


Главные правила здорового питания.В настоящее время население планеты все чаще и чаще задается одним  и тем же вопросом: как же все-таки необходимо правильно питаться? Существует ошибочное мнение, что раздельное питание нуждается в колоссальных денежных затратах. Ответ однозначен, это вовсе не так. Для сбалансированного питания, просто нужно заполнять свой холодильник только необходимыми продуктами и, конечно, здоровыми. Благодаря этому вы постоянно будете поддерживать свой человеческий организм, да еще и к тому же существенно экономить. Важно научиться покупать столько продуктов, сколько вам будет нужно. Любой женский журнал глоссит, что заходя в крупный торговый цент за продуктами питания, следует помнить о правиле «золотой полке», она находится прямо на уровне глаз, там размещаются только дорогие товары, ниже -  расположены более дешевые товары. Ну и еще один момент, не стоит ходить в магазин с голодным желудком.

Самым оптимальным вариантом будет то, если вы выберете готовку каждый день, но, несомненно, небольшими порциями. Тем самым вы сохраните все самые полезные свойства продуктов, так как при подогреве вчерашнего блюда, они, непременно улетучиваются.

 Диета Елены МалышевойЧтобы поддерживать здоровое и полноценное питания необходимо, чтобы в каждом доме имелись крупы, как гречка, рис, овсянка, пшено. При их приготовлении лучше всего использовать воду и определенные фрукты, курагу, изюм. Для сбалансированного питания нужны овощи: тыква, капуста, морковь, свекла, кабаки, огурцы, помидоры.  Для замены дорогостоящих мясных деликатесов на помощь придут фасоль и бобы. Такие овощи, как редис, огурцы, помидоры необходимо употреблять в сыром виде. На этом основывается диета Елены Малышевой. При этом     растительное масло лучше всего заменить на нерафинированное, оливковое, ну, а безупречным вариантом будет заправка,  состоящая из сока лимона.

Молочные продукты, а также нежирные кисломолочные весьма полезны. С помощью них наш организм получает животный белок, он очень полезен, так же как и белок, который мы получаем от мяса или рыбы. К примеру, кефир, самый популярный товар из кисломолочных, при всем этом он отлично усваивается человеческим организмом, да и оказывает положительные действия на всю моторную функцию пищеварения.

Вот, основные правила, которые необходимы для полноценного и правильного питания, по мнению женского форума:

  • Принимать пищу нужно только тогда, когда вы действительно голодны
  • Не стоит употреблять еду стоя
  • Заранее определяйте, сколько вы готовы скушать
  • Ни в коем случае не совершайте трапезу перед телевизором, компьютером
  • Приобретите маленькую тарелку
  • Перекусывайте только полезными продуктами
  • Употребляйте больше жидкость, а именно воду
  • Не стоит кушать после 18.00
  • Лучше всего употреблять разнообразную пищу.

 

Рейтинг:

(Голосов: 1)

Нашли ошибку? Выделить текст и нажмите Ctrl+Enter

Похожие новости

Комментарии

Информация

© 2010 - 2017

Мы в Google+